~キレイになりたい全ての女性に、たった5分の骨盤革命~

骨盤メイクは、骨盤を中心に体を整える1日5分のセルフケアプログラムです。
1ヶ月目に下半身が、2ヶ月目には上半身が、3ヶ月目には首や顔が、あれよあれよと、続けるほどにスッキリと整っていきます。整ったカラダ(骨格や姿勢や消化機能や女性機能)は、あなたにぴったりの、歪まない、太らない、疲れない、溜め込まない、スッキリしたシンプルでステキな体です。

1日5分、週に3回程度を目安に行うと効果が表れるので、忙しい毎日の負担にならず、運動が苦手な方、子育て中の方、お仕事を頑張っている女性、もうダイエットは諦めていた方にも、ぜひ試していただきたいです。

~3回のレッスンで一生モノに~

ここでは、3回の骨盤メイクレッスンで、その後は自分で骨盤メイクができるようになる『はじめての骨盤メイク講座』をご紹介しています。
贅沢な完全マンツーマンレッスンで手取り足取り指導します。ご希望に合わせてご予約可能ですので、全3回の受講中(約2ヶ月~3ヶ月間)、一緒に頑張りましょう!

初めての骨盤メイク(全3講座)

1回目 自分の骨盤タイプを知る、o脚かx脚のある人はその治し方、そり腰や巻き肩がある人はその治し方、腰痛など慢性的な体の痛みや体型の悩みがある人はそのリカバリー方法のご提案、正しい立ち方を知る。
2回目 1回目の復習、太ももの付け根の骨がはっている人はその解消方法、肋骨が開いている人はその解消方法、肩甲骨の動かし方、キレイになる呼吸法とストレッチ。
3回目 1回目と2回目の復習、骨盤と肋骨を引き締めて立つ方法、疲れない立ち方の練習、痩せていく立ち方の練習、キレイになる呼吸法とストレッチ、まとめ。
特典 毎回レッスンの初めにカウンセリング、体型チェック、サイズ測定、写真撮影が付きます。サイズ測定表とビフォーアフター写真は後日プレゼント☆動画サポートがあるのでお家で復習するときも安心です。

お持ちもの

レッスン着 動きやすい服、シューズは必要ありません。
写真撮影の服 レッスン着と全く同じでも大丈夫です。ぴったりしたスパッツやデニムなど、ビフォーアフター写真用に毎回同じ服をお持ちいただいてもOK
お飲み物 激しい汗はかきませんが、レッスン中に必要な方はお茶やお水などお好きなお飲み物をお持ちください。

スタジオ案内

住所 〒169-0074 東京都新宿区北新宿4-33-5 大北ビル(ondaビル) 3F
アクセス ・東中野駅 (JR中央総武線 東口北側) 徒歩5分
・東中野駅 (大江戸線、A1出口) 徒歩8分
・落合駅 (東京メトロ東西線、3番出口) 徒歩8分
道案内 【JR東中野駅の東口北側(5分)から】
まずJR東中野駅の東口改札を出るとベックスカフェがあります、その左方向の階段から降りてください。階段を降りたらそのまま進行方向に歩きます。(ななめ左に下って行かずに、目の前の大きな建物(ショッピングモール)の敷地内の方向へ)
建物にそって左回りに歩いてゆくと建物の角にヤマハがあります。ヤマハをこえたくらいで正面を見ると階段があるので階段を"右"に降ります。進行方向そのまま真っ直ぐ歩き、川にかかった橋を渡り、さらにまっすぐ進むと左手にドラム缶が目印onda building があります。左側の小さなドアから入り、3Fまでお越しください。

ご受講いただいた方のご感想

  • 二児の母で普段は大忙しの
    CI様

    ~驚きました!~
    こんなにシンプルで、こんなに効果が出る動きがあったのかと、驚きと嬉しさの気持ちでした。パーソナルで私に合った動きを見てもらえたので、しっかり体に変化が出たのだと思います。今まで使ったことのない部分が筋肉痛になり、こんなところに筋肉あったんだ!と発見ばかりでした(笑) 早くも身体のシルエットに変化が出て、体調も良くなり、歩くのも立つのも楽になりました。 気にしていた上半身のガッチリ感が緩和し(;▽;)やればやるほど変化がでるのが分かるので、これからも自分の身体と向き合いながら続けます(^^)

  • 産後に受講した
    YA様

    ~オススメです~
    産後6ヶ月の時に骨盤メイクを知り、一か八かという気持ちで受講しました。その結果、見事成果が‼変わってないだろうな〜と思って臨んだ1ヶ月後の計測日。ウエスト、骨盤、膝周り見事マイナス3.5〜5cm‼電車で手すりに捕まらなくても過ごせるようになった、深呼吸が出来るようになった、座った時に足が閉じるようになった、片足立ちをしなくなった、などささいな変化も沢山感じられました。ここまで成果がでて、続けられるのはひろみ式骨盤メイクだけです‼行こうか悩まれていたら行ってください‼

  • 運動が苦手でなかなか続かなかった
    HM様

    ~私でもできました~
    運動とか筋トレとか、辛いことは絶対に続かない自信があったので、教えていただいたのが全然きつくない簡単な体操でよかったです🎶最初の2週間くらいは真面目に週に3回くらい、1日5分の骨盤体操してましたが、後半は思いっきりさぼってしまいました^^; なので効果はなかっただろうと思っていたら、こんなにもO脚が治って、お尻もなんとなく小さくなってて本当にびっくりしました!! 運動が苦手な方にもおすすめですよ^^

料金

全3講座 通常料金¥95,000-(税別)

骨盤メイクは、皆様のおかげで1周年を迎えました。ありがとうございます。1周年を記念してキャンペーンを行っております。これからもどうぞよろしくお願いいたします。

初回レッスンご希望日を下記から選び、お問い合わせください。

スケジュール

【2018年3月】
・3/3(土)10:00-/12:00-
・3/4(日)14:00-/16:00-
・3/5(月)12:00-/14:00-/16:00-
・3/6(火)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/10(土)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/11(日)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/12(月)10:00-
・3/13(火)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/17(土)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/18(日)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/19(月)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/20(火)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/21(水)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/25(日)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/26(月)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/27(火)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-
・3/31(土)10:00-/12:00-/14:00-/16:00-


※スタジオ予約状況は随時更新しますが、入れ違いでクローズになってしま可能性もございます。ご了承ください。

キャンセルポリシー

『キャンセル・日程変更について』
ご予約日の変更は5日前まで承ります。
4日前、3日前、2日前のご連絡は変更手数料¥4,000-を頂戴しております。
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